Как избавиться от проблем с кожей и полюбить себя: бьюти-советы Натальи Дичковской

Прыщи, морщины, воспаления, - одни только мысли о них портят настроение миллионам девушек и женщин во всем мире.

Бьюти-эксперт и основательница первой в Беларуси Школы красоты и естественного омоложения Наталья Дичковская не только поможет нам разобраться, что действительно является проблемой и как с ней бороться, но полюбить и принимать свою внешность со всеми ее особенностями.

Ошибки самодиагностики

Большинство проблем с кожей лица возникают из-за незнания ее типа и, как следствие, неправильного ухода. Тип кожи формируется у человека еще в эмбриональном периоде и изменить его невозможно. А вот правильно ухаживать за собой просто необходимо. В моей книге “Эко-омоложение: 5 шагов к идеальной коже” самодиагностике посвящена целая глава, ведь выбор стратегии ухода и грамотный подбор средств во многом определяют состояние кожи или ваш внешний вид. Самая распространенная ошибка - путаница между сухой и жирной обезвоженной кожей. Однако, обезвоженность - это не тип, а состояние. Такой коже нужно не увлажнение, а питание и восстановление гидролипидного барьера.

К проблемам кожи относятся воспаления и высыпания, обезвоженность, шелушение, зуд и т.д. Все это приобретенные факторы из-за неправильного питания, бесконтрольного приема антибиотиков, хаотичного и бессистемного ухода. Состояние кожи - один из способов коммуникации организма с человеком, нужно только правильно расшифровать его сигналы. Помните, что кожа изначально не может быть проблемной. Поэтому необходимо определить что провоцирует такое состояние на физиологическом, психологическом и даже ментальном уровне.

Прыщи и высыпания

Проблемная кожа - это не просто косметический недостаток, но и постоянный психологический дискомфорт. Здесь очень важно искоренить ошибки, вызывающие новые высыпания.

Многие пытаются избавится от прыщей с помощью антибиотиков, беспорядочный прием которых часто приводит к ослаблению иммунитета кожи и нарушению ее барьерных функций. Внешне вы сможете заметить определенные улучшения, но позже проблема обязательно вернётся в более тяжелой форме.

Избегайте агрессивной терапии: спиртовых настоек, аптечных «болтушек». Они высушивают кожу, нарушают ее гидролипидный баланс, за счет чего кожное сало вырабатывается еще активнее, а жирного блеска на лице становится больше. Также стоит отказаться от скрабов и пилингов, иначе есть риск «разнести» инфекцию по лицу. Это правило работает и для косметических процедур с глубоким воздействием: микродермабразии, химические пилинги, шлифовки можно проводить только на коже без высыпаний.

Вопреки ошибочному мнению, проблемная и жирная кожа нуждается в маслах, особенно, в маслах с незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК). Масла примулы вечерней, черной смородины, бораго восстанавливают кожу, снимают шелушения, покраснения, воспаления и зуд. А последние исследования показывают, что масла с ПНЖК демонстрируют отличные результаты в лечении акне.

Пористая кожа

Здесь есть два варианта развития событий.

Первый - поры расширены, потому что засорены. Скорректировать этот недостаток можно грамотным очищением и сужением пор. Лучшие способы очищения я описала в своей книге: это литокомплекс, овсянка, убтан, масла. Для ухода выбирайте средства, не забивающие поры, с минимальным содержанием воска или и вовсе без него. Если это масла, то они должны быть богаты линолевой кислотой (рис, кунжут, конопля, кукуй). Также используйте минеральную декоративную косметику вместо плотных тональных кремов. В некоторые уходовые средства можно добавить эфирные масла лимона, эвкалипта душистого, бергамота, кипариса, розмарина. Ещё один полезный лайфхак - промокать салфеткой любое косметическое средство после его нанесения. Для комбинированной кожи целесообразно использовать 2 разных крема для разных участков лица.

Второй вариант - это когда поры чистые, но широкие.Значит, у человека есть генетическая предрасположенность к такому строению кожи, которая тоже может быть красивой и матовой при условии правильного ухода. Расширенные поры нужно тонизировать и подтягивать. Для этого вводите в косметику эфирные масла лемонграсса, мяты и можжевелового дерева, а также делайте маски из глины. Очень полезно протирать кожу кубиками льда с отварами крапивы, мяты, ромашки и календулы, но только если у вас нет купероза. Важно понимать, что это не болезнь, не проблема и не эстетический недостаток. Это данность от природы, которую вы просто обязаны в себе полюбить, чтобы быть счастливой. Тем более, когда на вас смотрят другие люди, на поры они обращают внимание в самую последнюю очередь.

Дополнительно хочу поделиться с вами моим самым любимым и проверенным средством от черных точек, приготовить которое можно в домашних условиях. Для этого вам понадобятся:
▪️ масло конопли - 3 мл;
▪️ масло аргана - 7 мл;
▪️ эфирное масло кипариса - 2 капли;
▪️ эфирное масло эвкалипта душистого - 2 капли;
▪️ эфирное масло бергамота -3 капли.

Все ингредиенты нужно смешать и перелить во флакончик с капельницей. Наносите на очищенную, тонизированную, влажную кожу. Достаточно 4-5 капель на все лицо или 1-2 капель на Т-зону.

Морщины и брыли

Основная причина старения - это изменение мышечного каркаса и подкожной жировой клетчатки. Трансформации происходят и на уровне костной ткани: кости черепа уменьшаются в объеме, поэтому коже трудно сохранять прежнее натяжение. Впалость глазниц, выезжающий вперед подбородок, нарушение осанки и другие признаки старения выдают возраст больше, чем морщины.

Всего на нашем лице 57 мышц, и все они нуждаются в хорошем кровообращении. Если их не тренировать, то мышца теряет тонус из-за недостатка крови и кислорода. С учетом нарушения осанки, спазмированного мышц плечевого пояса и абсолютного невнимания к этой области в физическом контексте, происходит дефицит всех компонентов. Также важно помнить знать, что мышцы лица одним концом вплетены в кожу и помогают нам демонстрировать чувства через мимику. Когда мы испытываем какие-то эмоции, особенно негативные, некоторые из них находятся в напряжении - кольцевая мышца рта, жевательные мышцы, мышцы губ. И если у нас нет возможности поговорить и отпустить стрессовые ситуации, то они “остаются” на лице в виде мимических масок .

Бессмысленно верить только в крем. Здесь на помощь приходят техники самомассажа и тренировки для лица. Некоторым мышцам, например, скуловым, нужна дополнительная нагрузка, а другие, наоборот, следует чаще расслаблять. Если у нас слишком поджаты жевательные мышцы, то избыток ткани образует брыли, а из-за нарушения осанки появляется второй подбородок. Мышцы лица также делятся на леваторы и депрессоры. Первые - поднимают ткани вверх, вторые - опускают вниз. С возрастом леваторы теряют тонус, а депрессоры наоборот приходят в гипертонус и отражают на лице все житейские проблемы и переживания владельца.

Мне очень жаль, что в современном мире всё ещё так много шейминга и попыток втиснуть свою внешность в модные шаблоны, отфотошопленные картинки того, как мы якобы должны выглядеть. Это происходит потому, что люди не научились осознавать потребность в помощи и обращаться за ней. Если вы категорически себя не принимаете, обязательно обратитесь к психологу. Признак взросления - умение увидеть проблему и по-взрослому её решить. Если какие-то явления или состояния вызывают у вас страдания - это болезнь. Счастливое общество - это прежде всего люди, которые заботятся о своем здоровье, а не пытаются сделать из себя других людей.